Juuri sinä voit naurujoogan avulla saavuttaa naurun moninaiset hyödyt !
Naurun myötä mm. immuunipuolustus paranee, sydän- ja keuhkot vahvistuvat, poistaa väsymystä, auttaa kroonisiin kipuihin, parantaa verenkiertoa, nopeuttaa paranemista, lisää luovuuttaa, vahvistaa ääntä (erinomainen puhetyöläisille), auttaa unettomuuteen sekä niskakipuihin, jne.
Nauru auttaa juuri siihen mitä tarvitset: virkistää tai rentouttaa !
Nauramalla mieli ja keho kuntoon
Intiasta lähtöisin oleva naurujooga on eräänlainen ryhmänauruharjoitus, jossa nauretaan yhdessä ilman vitsejä tai komiikkaa. Nauru tuotetaan yksinkertaisilla nauruharjoituksilla sekä ryhmän tuen kautta. Naurujoogan avulla opitaan spontaania nauramista. Tarvitaan vain halu nauraa. Itse aiheutettu, stimuloitu nauru muuttuu helposti oikeaksi nauruksi.
Nauru on loistava harjoitus kasvolihaksille. Se kiinteyttää lihaksia ja elävöittää ilmeitä. Kun naurat, kasvosi punastuvat kiihtyneen verenkierron myötä, tämä ravitsee kasvojesi ihoa ja saa ne loistamaan. Nauravat ihmiset näyttävät iloisilta ja viehättäviltä. Nauru myös harjoittaa vatsalihaksia ja kiinteyttää pömppömahoja !
Eikä ole turhaa sanoa, että nauru pidentää ikää. :-)
Kenelle naurujooga sopii ?
Naurujooga sopii kaikille, jotka pystyvät kävelemään 45 min. Lapsille, nuorille, aikuisille, senioreille, perheille, jne. Nauramisen on todettu olevan aerobista liikuntaa keholle ja sisäelimille varsinaista hölkkää. Naurujooga sopii kunnon kohentamiseen, sillä 10 min nauraminen vastaa 30 min soutamista. Toisaalta 3 min voimakas nauraminen vastaa 45 min täydellistä rentoutumista.
Kuvaus naurujoogasessiosta:
Perus naurujoogasession pituus on 1 h. Ohjattu naurujoogatunti sisältää alkulämmittelyä, venyttelyä, erilaisia nauruharjoitteita, hengitysharjoituksia, paljon nauramista sekä rentoutumisen. Naurujoogassa ei puhuta, ainoastaan nauretaan. Pukeudu mukaviin, rentoihin vaatteisiin. Voit olla paljasjaloin tai sukkasilla.
Ota yhteyttä ja kysy tarjous omalle ryhmällesi tai yrityksesi henkilöstölle! Vaihtoehtona toistuva, kerran viikossa järjestettävä naurujoogatunti tai esim. polttariporukalle tunnin hersyvät naurut. Yritys: Naurujooga ryhmäyttää henkilöstösi ja auttaa heidät parempaan tiimityöhön jatkossa.
Nauramisiin !
| 
